Ondergewicht/ondervoeding

Wat is het?

Ondergewicht betekent dat u minder weegt dan past bij uw lengte. Een te laag lichaamsgewicht is een risico voor je gezondheid: U kunt een tekort krijgen aan belangrijke voedingsstoffen, uw afweer kan verminderen en u voelt zich vaak moe en lusteloos.

18-65 jaar 65+ COPD
U hebt ondergewicht bij een BMI (Body Mass Index) minder dan 18,5 minder dan 20 minder dan 21
Voor kinderen is de gewenste BMI afhankelijk van leeftijd en geslacht.

http://www.voedingscentrum.nl/BMI

Ook als uw middelomtrek kleiner is dan 68 cm (vrouwen) of 79 cm (mannen) heeft u ondergewicht.

Bij ondervoeding kunt u in korte tijd snel afvallen. U verliest dan vaak ook spiermassa en er ontstaat een tekort aan eiwitten, essentiële vetzuren, vitamines en mineralen.
Criteria ondervoeding:
  • 5% of meer onbedoeld gewichtsverlies in de laatste maand
  • 10% of meer onbedoeld gewichtsverlies in het afgelopen half jaar

Oorzaak ?

Ondergewicht of ondervoeding kan o.a. ontstaan door:

  • Ziekte waarbij men een verhoogde energiebehoefte heeft (bijvoorbeeld bij longziekte COPD, kanker)
  • Verminderde eetlust, smaakverlies of misselijkheid
  • Kauw-of slikproblemen
  • Slecht werkende darm waardoor minder opname van voedingsstoffen
  • Een eetstoornis (zoals anorexia)
  • Psychologische problemen zoals depressiviteit, stress en verdriet
  • Sociale factoren zoals eenzaamheid, geen mogelijkheid om eten te kopen of te bereiden
  • Dementie
  • Verslaving
  • Verkeerde leefstijl, zoals onvoldoende tijd nemen om rustig te eten

Advies

Wanneer u door onverklaarbare oorzaak in korte tijd veel afvalt, is het verstandig om contact op te nemen met de huisarts om de oorzaak te achterhalen. Bij een eetstoornis is deskundige en intensieve psychologische begeleiding nodig.

Bij de behandeling van ondervoeding is een voeding met voldoende energie en eiwitten belangrijk. De diëtist kan hierbij helpen en bepalen of een energie- en eiwit- verrijkte voeding, eventueel aangevuld met vitamine- en mineralensupplementen, extra drinkvoeding of volledige drink- of sondevoeding nodig is.

http://www.voedingscentrum.nl/nl/mijn-gewicht/ondergewicht